據研究顯示，目前已知的人體所必需的微量元素有18種，重要的有鐵、銅、鋅、鈷、錳、鉻、鉬、鎳、釩、錫、硅、硒、碘、氟等微量元素，但是大部分的微量元素只能依靠外界攝入，不能依靠自身合成，其中硒元素就是只能食物或者保健品等方式獲取，但是我們在補硒的時候需要注意以下幾個事項，下面我們聯合云南云博硒農業發展有限公司的小編一起來看看吧！

1.補硒方式：補硒的方式有食補和藥補，藥補就是利用含硒元素的保健品進行補硒，但是一般來說，醫生會推薦食補的方式進行補硒，利用富硒蔬菜、富硒水果進行補硒，因為食補是目前比較科學、安全補充各類微量元素的途徑。

 2.真假富硒食品：無良商家用一般蔬菜、水果冒充是富硒蔬菜、富硒水果，以賺取高額的利潤，但是真的富硒產品一般具有國家權威資質機構的硒元素含量檢測證書，而且上網就能查詢到證書上的編碼，所以我們在購買富硒產品時要到專營店，防止無良商家魚龍混珠。

3.攝入量：正常人每天需補充微量元素硒50微克-200微克，可以選擇硒含量較高的富硒大米、富硒花生、富硒蓮藕、富硒橘子、富硒藍莓等食物。