日常食物中富硒含量究竟有多少呢？

硒對于人體的健康不言而喻，隨著現代生活技術的不斷革新，在富硒技術的作用下，越來越多的富硒水果、富硒蔬菜都在全方位為人體提供硒元素，穩定身體的健康發展。那么大家知道不添加硒元素的食物中有哪些也自帶硒量元素嗎？下面由云南云博硒農業發展有限公司小編帶大家了解一下哪些食品富含硒元素。

日常生活中硒含量高的食物及其硒含量如下(微克/100g)

主食

糌粑(7.50)，小麥粉(標準粉)(5.36)，小米(4.47)，玉米粉(2.49)，大米(2.23)。

豌豆和豆類

炒白南瓜子(27.03)、紅花豆(19.05)、虎皮蕓豆(9.75)、花豌豆(9.72)、黃豆(6.16)、紅蕓豆(4.61)、蠶豆(4.29)、綠豆(4.28)、花生仁(3.94)、北豆腐(2.62)、南豆腐(1.55)

肉類蛋白質

豬腎(111.77)、牛腎(70.25)、鴨肝(52.27)、雞肝(38.55)、火雞肝(36.00)、牛肉(10.55)、雞胸肉(10.50)、豬肉(9.50)、羊肉(7.18)。

雞蛋

鵪鶉蛋(25.48)，白蛋(16.55)，紅蛋(14.98)。

海鮮類

馬蹄蟹(113.50)、蝦皮(74.43)、紅雀鯛(59.75)、鯖魚(57.98)、鮐魚(51.81)、海蝦(56.41)、泥魚(48.10)、黃魚(42.57)、黑魚(37.69)、帶魚(36.57)、鱸魚(33.06)、河蝦(29.65)、海鰻(25.85)、鳙魚(肥頭魚)(19.47)、沼澤蝦(17.70)、鯉魚(15.38)、草龜(6.66)。

水果蔬菜類

魔芋粉(350.15)、紫花苜蓿(8.53)、紅甘藍苔(8.43)、白甘藍苔(蔬菜苔、白菜心)(6.68)、新鮮龍牙豆(玉豆)(5.60)、大蒜(紫皮)(5.54)、新鮮龍豆(4.06)、ladybird white(蔬菜)(3.40)、胡蘿卜(黃色)(2.80)、穗菜(向日葵)(2.60)、青豆(2.48)、蘋果(2.31)、木瓜(1.80)、新鮮豌豆(1.74)、油籽蔬菜(1.55)、野生薺菜(1.50)、芋頭(1.45)、香蔥(1.38)、姜(1.31)、青蒜(1.27)、蒜芽(1.24)、水菠菜(1.21)、白菜(1.71)、生菜(1.15)、油豆(1.10)、蘿卜(1.07)、菠菜(0.97)、大蔥(0.92)、絲瓜(0.86)、土豆(0.78)、草莓(0.70)、白蘿卜(0.61)、茄子(0.48)、白菜(0.33)、西紅柿(0.15)、西瓜(0.08)。

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