如何科學補硒

隨著社會的發展，人們對食物的要求從吃飽變成吃好，對健康方面更加重視。人體除每日所需維持機體的碳水蛋白質外，還需要補充微量元素保持身體機能運行，預防疾病的發生。硒元素可以幫助人體預防多種疾病，保持健康長壽。但是如何科學的補充硒元素呢？每日攝入硒元素的含量有要求嗎？還是越多越好呢。帶著這個疑問，今天云南云博硒農業發展有限公司的小編將帶您了解硒量元素攝入多少量值是對身體真正有益的。

1．成年人每天的生理需要量：50微克，安全攝入量為400微克，醫學建議每天攝入量100-250微克。

2．人體補硒的來源是通過飲食。由于我國70％以上地區為貧硒地區，導致72％的人口長期攝入硒不足，全國人均每天的硒攝入量39微克。生活在貧硒地區又以植物蔬菜類為主要來源的群體每天硒攝入量都是小于30微克。居住在黃河附近平原地區、膠東和沂蒙山大部分地區都屬于嚴重缺硒地區，所產糧食每千克硒含量僅有20微克左右。這對該地區人群硒元素的攝入增加很多難題難關，所以生活在缺硒地區的群體應當更加注重及時補充硒元素。

3．提倡定量補硒，經常補硒。硒是人體必需元素，但也是限量元素，補硒不宜超量；食用富硒農產品不會造成超量補硒，切記盲目補充無機硒元素。

4．注意補充有機硒。人體需要有機營養，富硒水果、富硒蔬菜是通過農作物在生長過程中自然吸收并將無機硒轉化為氨基酸硒富集在籽實和莖葉中，從而供給人們食用。

對于硒元素嚴重缺失的地區，富硒技術發揮了重要作用。將硒元素種植于蔬菜水果之中，從而轉化生長為人體所需的有機硒產品。食用富硒產品屬于安全、高效、科學。

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