1. 桑葚桑葚中含有豐富的胡蘿卜素和花青素，它含有的硒元素也很豐富，是屬于水果的防守，我們可以一平時多吃一些桑葚，能夠有效的補充身體中的鋅元素，提高身體的抗病能力，還能夠有效的預防癌癥的發生，現在是桑葚大量上市的季節，價格很美，我們不要錯過了這個季節。

2. 獼猴桃獼猴桃中含有豐富的鈣元素和鉀元素，我們平時可以適當的吃一些獼猴桃，能夠有效的補充身體中的胺基酸，獼猴桃中含有的維生素也很豐富，我們每天吃一個獼猴桃來補充身體中的微量元素及營養素。

3. 葡萄葡萄中含有豐富的蛋白質和碳水化合物，我們平時可以多吃一些葡萄，能夠有效的補充協作，還能夠補充身體中的維生素，不到證明的氨基酸，有利于身體的吸收，而且葡萄中含有的果酸有利于身體的代謝。

4. 桂圓不言中含有大量的蛋白質和葡萄糖，平時我們可以多吃一些桂圓，能夠補充硒元素，還能夠健脾養胃，提高我們肝臟的功能，尤其是對于新體系的人來說，可以適當的吃一些桂圓，還能夠有效的安神。

四種水果，價值都是很便宜的，我們平時可以把它當成一種零食來吃。多吃水果，不但補充了身體中的水分，還能給身體提供多種營養素，有利于我們身體各個機能的代謝和循環。在平時一定要養成良好的飲食習慣，才能夠利于身體的健康，多進行運動，和鍛煉，才能夠讓我們的體質增強。