補硒產品這類硒營養補充劑到底有沒有用？連續補硒多久才會有效果呢？

    隨著人們補硒保健意識的增強，越來越多的人關注硒了解硒，主動去補充硒，市面上各種補硒的富硒蔬菜富硒水果也是越來越多，但是很多人都會有一些疑惑：補硒產品這類硒營養補充劑到底有沒有用？連續補硒多久才會有效果呢？

    先給大家看一個實驗：哈佛大學從1976年開始做了一項長達30多年的實驗，實驗的內容就是：服用營養補充品到底好不好?試驗表明：5年內, 服用營養保健品的人群并沒有明顯不同；而到了第10年，堅持服用保健品的人群患病率比不服用的人降低了25%；在第15年, 患病率降低了75%！

    頂尖的醫學雜志中也都報道了這項試驗！在醫學界掀起一陣風浪!而試驗結果已經充分說明：服用營養補充品絕對有效！但效果不是即刻的！堅持服用的好處，在幾年，甚至幾十年后才會體現出來！

1.堅持長期服用

 硒是人體必不可少的微量元素，不能被人體自主合成，只能通過外界攝取滿足機體所需。并且硒在人體硒的生物學半衰期是11天，表明硒代謝相對較快，能夠不斷被人體吸收利用代謝，因此需要不斷地進行補充，不可隨意中途停服，否則對身體無益，這也是我們一直強調終身補硒的原因。

2.注意服用時間和方式

選擇硒和補硒的時候，最好在早餐前半小時溫水服用，早餐前人體胃酸分泌較少，可減少胃酸對硒元素的溶解，提高硒的吸收利用率，使硒片能夠很好的到達小腸被人體吸收和利用。

3.需要定量補硒

不同人群對硒的攝入量不同，補多補少均無益。健康人群保健用，需要50-250微克即可，慢性病人群最高400微克，重大疾病患者最高不可超過800微克。所以不可盲目補硒，需要根據身體狀況，在醫生或者營養師的祝囑咐下，定量補硒。

4.健康的生活方式

不健康的生活方式會影響人體對硒的吸收和利用。一些人服用硒片后，依舊熬夜上網、暴飲暴食、吸煙喝酒等，這些不健康的生活方式都是會影響到硒的吸收和利用。

所以，提醒正在補硒的人群，一定要學會科學定量補硒，改善生活不良習慣，糾正補硒誤區，這樣才能真正有利于身體健康。